Pravidelné cvičení snižuje riziko onemocnění Alzheimerovou chorobou

13.07.2013 16:35

Výsledky studie jsou skvělou motivací k pravidelnému cvičení především pro klientelu středního a staršího věku. Každý stárnoucí člověk se obává toho, že začne zapomínat a přestane mu to tak rychle myslet. Dnes už ale víme, že se tomu dá předcházet.

Z výzkumů vyplývá, že lidé zvyklí pravidelně cvičit jsou více odolní proti onemocnění demencí a Alzheimerovou chorobou. Čím a komu může prospět 30-60 minutové cvičení párkrát týdně?

 

    - udržuje snadné učení, uvažování a myšlení u zdravých lidí 
    - zlepšuje paměť, uvažování, rozhodování a myšlení u lidí v začátcích Alzheimerovi choroby
    - oddaluje začátek či zpomaluje proces onemocnění touto chorobou

 

Zdá se, že cvičení neprospívá mozku pouze tím, že zvyšuje průtok krve. Pravděpodobně zvyšuje i produkci látek, které mozek chrání a zpomalují proces stárnutí mozku.

Doktor Petersen říká: „Je třeba dalších výzkumů, aby se zjistil horní strop zátěže, která je ještě prospěšná, udržuje dobrou paměť a zpomaluje postup onemocnění. V každém případě pravidelné cvičení je důležité, abychom zůstali fyzicky i mentálně fit.“

Zdroje:  www.mayoclinic.com , www.ihrsa.org